In meinen Yogastunden verbinde ich Hatha Yoga, Indian Balance® und Yin Yoga zu einer ganzheitlichen Praxis, die Körper, Seele und Geist gleichermaßen anspricht.
Die einzelnen Stunden werden individuell auf die jeweilige Gruppe abgestimmt, sodass sowohl Ruhe als auch Aktivierung ihren Platz finden.
Kräftigende und ausgleichende Hatha-Yoga-Elemente schaffen Stabilität und Körperbewusstsein, während fließende Sequenzen aus dem Indian Balance Erdung, Balance und innere Präsenz fördern.
Sanfte Yin-Yoga-Positionen laden dazu ein, loszulassen, tiefer zu entspannen und dem Körper Zeit zu geben, Spannungen abzugeben.
Atemtechniken unterstützen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und wieder in einen natürlichen Rhythmus zu finden.
Meditative Elemente helfen, den Geist zu sammeln und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.
Die Praxis ist achtsam und klar angeleitet.
Jede Stunde bietet Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und sich selbst wieder näher zu sein.
So entsteht ein Yoga, das stärkt, entspannt und nachhaltig wirkt – auf körperlicher wie auf innerer Ebene.